Samopouzdanje je jako važan dio našeg života i svakodnevnog funkcioniranja, nešto što nam zaista svima treba i što svi priželjkujemo.
Šta samopouzdanje znači?
Samopouzdanje znači vjerovanje u vlastite vještine, izbore i vrijednosti. Dolazi iz nas, naših dijela, našeg ponašanja, čežnje ka onome što želimo i veliki je dio naše ličnosti. Iako mnogi ljudi često imaju snažan osjećaj samopouzdanja, život nas često iznenadi situacijama koje itekako mogu umanjiti samopouzdanje.
Kompletnu ponudu proizvoda pogledajte OVDJE.
Nisko samopouzdanje dolazi do izražaja kad niste u stanju da podnesete kritike i riječi koje se kose s vašima, drugih ljudi ili teško vjerujete sebi i drugima jer vam je samopouzdanje poljuljano raznim sitnicama. Međutim, svaki trenutak je nova prilika za poboljšati samopouzdanje. Također je bitno napomenuti da nisko samopouzdanje mogu uzrokovati teški periodi u djetinjstvu, adolescenciji i odrasloj dobi poput odbačenosti od strane od vršnjaka, kritični skrbnici i slično.
Ipak, dobra je vijest da je nisko samopouzdanje popravljivo i možete ga postići malim koracima, uz svakodnevan trud i rad na sebi.
Održavanje ljepote
Za lijep i prije svega zdrav izgled nisu zaslužni samo kozmetički preparati. Istina, oni igraju veliku ulogu u cijelom procesu održavanja ljepote, ali ipak, zdrava i sjajna koža i kosa grade se prvo „iznutra”.
Zato imajte na umu da veoma važnu ulogu ima uravnotežena i zdrava prehrana. Prehrana bazirana na voću i povrću učinit će vašu kožu mlađom jer osigurava potreban unos esencijalnih vitamina i minerala te antioksidansa.
Kompletnu ponudu proizvoda pogledajte OVDJE.
Nemojte brojiti kalorije, samo pomno birajte namirnice i potrudite se izbjegavati „light” proizvode i gazirana pića s umjetnim sladilima budući da će oni samo isušiti vašu kožu i učiniti je osjetljivijom.
Sunce i toplo vrijeme te so i hlor isušuju kosu i kožu, pa je tokom ljeta jako važno nadoknaditi tu vlagu.
Svakako pijte dovoljno vode, jer ćete tako vašoj kosi i koži osigurati hidrataciju iznutra.
Redovito korištenje laganih hidratantnih krema za lice i maski za kosu također će pomoći vratiti dio vlage vašoj kosi i koži.
Ključno za izgradnju samopouzdanja su mala obećanja koja dajete sebi i koja zatim ispunjavate. Način na koji razmišljate neka vas potiče da istražujete izvan svojih trenutnih vještina i znanja, tako da poboljšanje uvijek bude otvorena stavka. Bez obzira na to uspijevate li u nečemu ili ne, imate moć zadržati svoje samopouzdanje.
Održavanje zdravlja
Prehrana je jedna od najvažnijih stvari za održavanje zdravlja organizma. Idealna prehrana sadržava namirnice bogate vlaknima i s malo masnoća te, naravno, obavezno mnogo voća i povrća. Umjerenost je također kod prehrane ključna i veoma bitan faktor. Drugim riječima, možete jesti sve, ali u umjerenim količinama. Ako poslušate svoj organizam, vrlo brzo ćete otkriti koja hrana vam odgovora, a koja ne.
Kompletnu ponudu proizvoda pogledajte OVDJE.
Potreba za snom razlikuje se od osobe do osobe i mijenja se tokom cijelog života. Većina novorođenčadi spava 16 do 18 sati na dan, djeca u dobi od jedne do tri godine spavaju otprilike 14 sati, a djeca predškolske dobi 11 do 12 sati. Djeci školskog uzrasta uglavnom je potrebno barem 10 sati spavanja. Tinejdžeri trebaju spavati 9 do 10 sati, a odrasli 7 do 8.
Vrlo je važno da se dovoljno odmarate. Nemojte sami sebi uskraćivati prijeko potreban san. Stručnjaci kažu da je spavanje neophodno za:
- pravilan rast i razvoj djece i tinejdžera
- učenje i pamćenje
- ravnotežu hormona koji utječu na metabolizam i reguliraju tjelesnu težinu
- zdravlje srca i krvnih žila
- prevenciju bolesti.
Održavanje mozga u dobroj formi jednako je važno kao i održavanje tijela u dobroj formi. To znači da morate izbjegavati beskorisna razmišljanja, izbaciti negativne misli i prestati čitati i gledati sve što vas uznemirava i ne donosi napredak. Takve stvari mentalno vas truju i iscrpljuju. Umjesto toga, oslobodite svoju kreativnost, bavite se novim idejama, naučite nešto novo i počastite se kvalitetnim štivom.
Pogledajte ponudu našeg shopa iz kategorije Ljepota i zdravlje OVDJE i pronađite proizvode za sebe.
